Le café

Boire du café augmente le taux de testostérone.

On le sait par différentes études, le café est bon pour le métabolisme, augmente la longévité, réduit le risque de maladies cardio-vasculaires, améliore la régulation de la glycémie.
Une récente étude réalisée par Nicole Wedick, à l’université de Harvard, montre que les hommes buvant du café  voient s’élever leur taux de testostérone total et diminuer leur taux d’œstrogènes (estradiol total et libre).Le café agit comme un inhibiteur naturel d’aromatase, (qui empêche la conversion de testostérone en œstrogènes), agissant ainsi comme certains stimulants hormonaux. Le café n’a pas d’effet sur la SHBG (Sex Hormone Binding Globuline) déterminant l’activité biologique des hormones sexuelles. Le café est donc une boisson parfaite pour les pratiquants de musculation.

Source : Nutrition Journal, 11:86, 2012.

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